hat hiermit zu tun:
„Erfolgreiche Gewohnheiten – Vergiß Selbstdisziplin“
http://erfolgreiche-gewohnheiten.de
Stichworte: TeNo, Yukon,
http://www.amazon.de/Erfolgreiche-Gewohn…e/dp/3981275209
Man gibt sich selbst eine Aufgabe (Challenge!) und versucht diese über 21 Tage durchzuhalten. Wenns nicht klappt, fängt man wieder von vorne an. Deshalb waren es bei mir schon 5 von 21, dann hab ich ein Kitkat an der Tanke gegessen, obwohl meine Challenge eigentlich heissen sollte, 21 Tage keine Schokolade…
Ich hab wieder von vorne begonnen, hab die Challenge etwas angepasst (sie lautet jetzt: 19-21 P. täglich. Und zwar mit Online-Buchführung bei den Gewichtswächtern… Wenn der Input höher ist, muss der Output größer sein.)
Als Unterstützung dient dabei ein Armband, an das man sich jeden Tag ein Element stecken kann, so dass man schon beim Arm-nach-der-Schokki ausstrecken eigentlich schon die Erinnerung an die Challenge meldet. Die Elemente müssen alle wieder runter, wenn man die Challenge verliert.
Auf ähnliche Weise hab ich mir das Nichtrauchen angewöhnt (hatte immer ein Gummiband am Arm, an dem ich ziepte, wenn ich Japp auf ne Fluppe hatte…)
