Außerplanmäßigen Sport kann ich nur wärmstens empfehlen: Meinem ISG-gekrümmten Rücken zum Trotz bin ich heute getreu der Devise laufen (und liegen! Aber damit wars leider schon um 6:59 h vorbei, wieder eine Pelzgurkenattacke…) JA mal eine langsame Trainingseinheit von 10 km losgerumpelt.
Mittendrin überfiel mich der Wunsch nach MEHR POWER und ich machte ein paar extensive Intervalle. Hach, det war schön. Beste Pace 4:22! Die Intervalle von je einer Minute im Tempo von 5:12, 5:16, 5:28 und 6:10 – ich wusste gar nicht, dass ich sooo schnell sein kann *freu.
Und die Waage bescherte mir heute morgen einen Erfolg von -3,7 kg. *YEAH!
We King Julian singt: I like to move it 🙂 http://www.myvideo.de/movie/202650
Hey, das klingt super – beweg Dein ISG… 😉 It likes you move it move it… 😉
*sing und spring 😀
Spontanheilung nach 10 km? Hey, klasse!
Ich muss das Teil wohl einfach ignorieren und drüberweglaufen 😉