auf den Oktober:
9 x Laufen – 70.07 km – 08:58:48
6 x Radfahren – 122.5 km – 03:52:27
5 x Kraftraining.
September:
9 x Laufen – 53.46 km – 7 Std. 13,35 Min.
5 x Radfahren – 108.75 km – 5 Std. 22 Min.
5 x Kraftraining.
August:
6 x Laufen – 05:39:02 – 42.27 km
6 x Radfahren -11:12:35 – 226.46 km
0 x Krafttraining
to be continued (vllt. lauf ich doch besser noch ne Runde vorm Einkaufen – vor allem, weil es heute abend im Tandure lecker Essen geben wird. 
Edit um 13:55 h: eine schöne 10-km-Runde ist es geworden. 🙂
Fleißig, mein lieber Scholli! 🙂
Du machst Krafttraining? Bäh. Du hast meinen vollen Respekt.
Danke 🙂
Ja, ich mache Krafttraining:
gegen Rückenschmerzen und als Ausgleich, gegen den allgemeinen Oberarmschwabbel und Verfall – will ja schliesslich noch lange fit sein ;).
Und Muskeln braucht der Mensch, starke und gute 😀