Samstag dann ein langer Dauerlauf (geplant waren 70 Minuten, hab mich aber etwas verschätzt, 64 Minuten – 4 davon Fotografierpausen – hab ich für die 7,53 km gebraucht.
Hab mir deshalb bei Gpsies mal aufgezeichnet, wo ich für 10 km lang laufen kann, das werd ich diese Woche mal probieren, hab dann ja frei 🙂
Montag: Sonnenschein und ich sitze den ganzen Vormittag rum und warte auf mein Autochen (TÜV, ASU, Winterreifen umstecken)…
However, es wurde nachmittags, bis ich endlich zum Laufen kam. Und da ich mir gerade gestern die ganzen Podcasts von jogmap.de angehört und auf mein Handy umgeparkt (also selbiges zum mp3-Player umgefunzt) hatte, hab ich das direkt mal ausprobiert. War lustig, son kleiner Mann im Ohr (Chris) der einem mit sanfter Stimme Anweisungen erteilt 
6 km in 45 min. (mit Stretching und Dehnungsprogramm *uff)